Supongo que si has llegado aquí buscando unas pesas kettlebell, o pesas rusas, es porque ya las conoces y quieres hacerte con unas, pero no está de más conocer un poco los beneficios que pueden aportarnos.
Supongo que si has llegado aquí buscando unas pesas kettlebell, o pesas rusas, es porque ya las conoces y quieres hacerte con unas, pero no está de más conocer un poco los beneficios que pueden aportarnos.
La ventaja de las pesas rusas frente a las máquinas
No voy a caer en lo básico, de mencionar que son más baratas que cualquier máquina que podamos comprar, o que ocupan un espacio manejable para poder utilizarlas en cualquier sitio y luego guardarlas en un rincón, donde apenas pueden llegar a molestar.
Pero si puedo decir que, mientras la mayoría de las máquinas básicas que compramos para tener en casa, sólo se centran en un tipo de ejercicio, las pesas kettlebell pueden utilizarse para realizar ejercicios que nos ayuden a ejercitar cualquier parte del cuerpo.
No sólo son polivalentes en cuanto a la ejecución de diferentes ejercicios, este tipo de pesas son utilizadas por especialistas para la realización de ejercicios de rehabilitación. El asa y el centro de gravedad del que disponen, hacen que su manejo sea el más apropiado para corregir muchos tipos de lesiones.
Está demostrado que los ejercicios compuestos, como los que se realizan con las pesas kettlebell, obtienen un mejor resultado global muchísimo mejor que los entrenamiento con máquinas.
Además, se consigue fortalecer los tendones y los ligamentos, teniendo unas articulaciones más resistentes y menos propensas a lesiones.
Para ayudarte a elegir las pesas rusas que necesitas, he seleccionado el siguiente modelo de la marca «Gorilla Sports«
Las pesas kettlebell de Gorilla Sports
El salto a los gimnasios de las pesas rusas, ha conseguido que se mejoren los materiales con las que se fabrican, dejando atrás la fundición de hierro y utilizando materiales que protegen los suelos, como el recubrimiento de plástico o vinilo y el relleno de cemento, que abaratan la producción.
Podríamos decir que las pesas rusas Gorilla Sports son unas pesas con estilo que protegen tanto el entorno en el que se utilizan como previenen lesiones durante el entrenamiento.
Características de las pesas rusas
Todas las pesas se caracterizan por lo siguiente:
- Relleno reforzado con revestimiento de plástico de alta calidad que protege el suelo.
- Color gris con contraste.
- Muy resistente y profesional.
- Soporte Seguro con con base redondeada y granulada.
- Todos los modelos con indicación de peso en kg.
- Ejercicios para realizar: swing, snatch, clean y jerk entre otros muchos.
Para mayor información individual sobre el tamaño de cada pesa, según el peso elegido, podéis comprobar en la siguiente lista las medidas que tienen (diámetro x alto x grosor del mango):
- 2 kg: 11 x 18 x 3 cm.
- 3 kg: 4 x 20 x 3 cm.
- 4 kg: 15 x 23 x 3 cm.
- 6 kg: 15 x 23 x 3 cm.
- 8 kg: 16 x 25 x 3,5 cm.
- 10 kg: 18 x 26,5 x 4 cm.
- 12 kg: 21 x 28 x 4 cm.
- 14 kg: 20 x 30 x 4 cm.
- 16 kg: 21 x 30 x 4 cm.
- 18 kg: 22 x 30 x 4 cm.
- 20 kg: 22,5 x 30 x 4 cm.
Otros modelos de pesas kettlebell o pesas rusas
Aunque considero que el modelo expuesto es el más adecuado para tener en casa, existen un montón de variantes, de forma y estética o materiales, a continuación os muestro algunas que podéis adquirir de forma fácil en casa.
- 💪Sólida pieza única de hierro fundido.
- 💪El revestimiento de neopreno reduce el ruido y protege el suelo.
- 💪Empuñadura con apertura amplia para una máxima comodidad.
- 💪 Base plana para un almacenamiento seguro.
- 💪 El peso específico viene indicado en relieve y lleva un atractivo logo.
- Gorilla Sports impulso pesas – es de acero estable fundido y hay en 8 diferentes clases de peso
- Variantes – 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg
- Uso – para un eficiente y variado entrenamiento de cuerpo entero, entrenamiento de fuerza, Body Shaping, cardio-training – adecuado para principiantes, avanzados, hombres, mujeres, functional fitness y los amantes – para ejercicios en casa y en el gimnasio de
- Highlights – El redondo de peso se compone de robusto amonitas hierro fundido con recubrimiento en acabado martillado – aplanado suavizar parte inferior para estable estructura stand – adherente, práctico y ejecución sólida – de una pieza
- Envío – 1 x Redondo pesas plata de hierro fundido
- PRODUCTO: Pesa rusa profesional 12 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
- POLIVALENCIA: Kettlebell profesional IDEAL para realizar una amplia gama de ejercicios de fitness y para el desarrollo de la velocidad, resistencia y potencia muscular
- CARACTERÍSTICAS: Empuñadura reglamentaria: 100 % construcción en ACERO; Kettlebell de competición de dimensiones estándar, que no varía con los diferentes pesos; La kettlebell está barnizada en la parte esférica, mientras la zona de AGARRE viene cuidadosamente pulida para que resulte lisa y perfectamente funcional
- USO: Este tipo de kettlebell es FUNDAMENTAL para la preparación y permite entrenarse en condiciones óptimas; Son perfectas para principiantes y también para atletas experimentados; Las kettlebell de competición son apreciadas por su dimensión UNIFORME y por acostumbrarse al movimiento veloz no convencional
- DIMENSIÓN: Tiene siempre la misma medida, independientemente del PESO; De este modo la técnica no debe cambiarse, según se vaya aumentando el peso
